幼儿夏季养生小常识有哪些

随着炎热夏天的到来，家长有必要了解一些夏季儿童保健知识。婴儿的成长需要更多的照顾。为了让孩子们快乐地度过炎热的夏天，让我们来看看孩子们在夏天应该注意什么。

食

夏天的饮食不应该太清淡：婴儿出汗很多，不仅失去了很多体液，而且失去了体内的各种营养。此外，夏季炎热，婴儿容易睡眠不足，导致食欲下降，因此，各种高蛋白食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽子、鸭等经常给婴儿吃，牛奶和鸡蛋必须每天吃。

培养良好的饮食习惯，如定期进食、不吃零食、不挑食、不暴饮暴食等。及时补水，经常喂水、新鲜果汁、绿豆汤等，但不要太甜，必要时适当补充一些淡盐水。

不要吃太多冷饮：首先，冷饮应选择符合卫生要求的冷饮，不含色素或含色素较少。其次，婴儿每天最多可以吃两根冰棒。父母应该在温度超过30℃时给婴儿冷饮。当天气变冷时，他们不应该再吃了。许多婴儿在秋天容易咳嗽和腹泻，这与夏天多吃冷水果和冷饮直接相关。

注意补钙。据资料显示，夏季也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，儿童食欲不振，用餐量减少，儿童从食物中摄入的钙也相应减少。此外，他们出汗更多，失去更多的钙。同时，在夏季阳光照射下，儿童几乎没有机会在户外活动。这样，钙摄入量少，排出量增加，容易患佝偻病就不难理解了。预防措施是在医生的指导下服用适量的钙片和维生素D。

衣

夏季，婴儿应选择薄、柔软、宽松、透气、散热、吸汗棉织物；衣服的颜色应该是浅的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少。由于此时儿童体温调节功能差，穿衣过多会影响散热，夏季更容易出汗过多，导致体温升高，即脱水热或“刺痛”。夏季穿簿衣裤就可以了，最好选择宽松、吸汗、透气、舒适的棉衣。儿童尿布垫不要垫太厚，口袋不要太紧，以免出现尿布疹，更不用说使用塑料布防止尿床，尿布经常更换，清洗后在阳光下消毒。最好穿包裹脚趾的凉鞋，避免脚趾受伤。

住

充足的睡眠是促进学龄前儿童身体和神经系统正常发育的必要条件，父母应该为婴儿创造良好的睡眠环境。

在炎热的夏天，婴儿可以使用空调，但不要将室内温度调整得太低。同时，注意打开窗户通风，保持室内空气新鲜。夏季通风时，注意不要有对流空气。空调的冷空气出口和电风扇不应直接吹向儿童。特别是儿童出汗时，应远离出风口，避免感冒；最好挂上蚊帐，以免蚊子入侵影响睡眠。

宝宝皮肤娇嫩，出汗多容易出现痱子、疖子等皮肤问题，所以经常给宝宝洗澡换衣服很重要。洗澡水的温度一般控制在32℃～35℃，水温不能散热，但洗得越热；水温低，婴儿容易感冒，所以给婴儿洗澡，父母最好测量水温。正常情况下，宝宝夏天一天可以洗两次澡，三伏天一天可以洗三次～四次洗澡，保持皮肤清洁，汗腺通畅。

另外，夏天要防止烫伤。把热水瓶、热汤、热粥、热油放在孩子碰不到的地方。洗澡时，先倒入冷水，再加入热水，以免孩子误入烫伤。

行

儿童真皮角化层保护能力差，温度调节系统功能发育不成熟，容易被阳光灼伤或中暑，导致脱水，但早晚阳光合适时，儿童也有必要晒半小时左右的阳光。

室外烈日炎炎，突然进入空调寒冷的地方，汗孔突然关闭，会出现外感寒冷。因此，我们必须注意，当孩子出汗时，不要立即进入空调房间，擦干汗水，穿上裤子和长袖衬衫，然后在外面换上短衣服，这样虽然麻烦，但可以避免孩子生病。

夏天穿薄衣服，容易摔伤或烫伤。父母带孩子时，要远离火源、热源和电源，不要把孩子单独留在浴缸里，以免溺水。