降血压的食物有哪些

燕麦、西兰花、真菌、冬瓜、芹菜、黑真菌、灵芝等食物都有很好的降血压作用。山楂、橙子、柿子、香蕉、菠萝、苹果、猕猴桃等水果也能降低血压。猕猴桃被称为“水果之王”

水果降血压

1、木瓜

木瓜是一种含有齐墩果成分的好水果，能降低血脂，具有抗炎抑菌作用。

2、苹果

吃苹果对高血压患者有降低血压的作用。此外，苹果还可以降低血胆固醇，保持血糖稳定。

3、橘子

橙子富含维生素C和尼克酸，可以降低血脂和胆固醇。

4、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行病有很好的疗效。

5、香蕉

香蕉富含钾。每天吃一根香蕉可以满足体内钾的需要，稳定血压。

6、柚子

柚肉富含维生素C和胰岛素，因此具有降血脂、减肥、美容等功效。

高血压饮食禁忌

1、高血压患者不能吃羊肉，因为羊肉中的饱和脂肪酸会导致血脂过高，极易诱发冠心病。

2、高血压患者不能吃红薯、干豆等胀气食品。不但容易引起病人胀气，而且糖分和盐分过多也容易引起病人不适。

3、饮食不能“重口味”，饮食要控制盐的摄入量。

4、高血压患者应远离酒精，因为酒精成分容易引起心肌脂肪沉积，导致高血压和冠心病。