祛痰润肺的十大食物

如果你有喉咙干燥、咳嗽、痰多、喉咙痛等症状，你需要多吃祛痰润肺的食物。每天有很多食物可以祛痰润肺。今天，小编将向大家介绍常见的祛痰润肺食品。这10种食物对祛痰润肺有最好的效果！

祛痰润肺的食物

1、雪梨

雪梨味甘寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成年人一天可以吃两个，孩子可以吃一个。如果脾胃虚寒，建议煮着吃。

2、荸荠

在古代，荸荠被称为“乌芋”，也被称为“福木”、“勃脐”、“栗子”。栗子也被称为马蹄铁、栗子或芋头，因为它看起来像马蹄铁，也像栗子或芋头。中医认为，栗子冷，甜，进入肺、胃经络，有益气安全、清热解渴、开胃消化、咽明目、湿痰的作用。

3、银耳

中医认为，银耳平、甜、淡、进入肺、胃、肾经络，能滋养肺阴、滋养胃、补肾、精华、心、脑、缺乏咳嗽、痰、热口渴有一定的疗效。特别适用于阴虚、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火、肺结核、癌症、肺热咳嗽、肺干咳、妇女月经不规律、胃炎、便秘患者食用。

4、蜂蜜

中医认为蜂蜜味甘平，入肺、脾、胃、大肠经；具有调理脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。枇杷蜜对润肺止咳有最好的止咳作用。中医以蜂蜜为药，有很多好处。蜂蜜自古以来就被视为滋补养颜的圣品，价格也很便宜，冲泡更方便。蜂蜜1：沸水10混合，轻轻搅拌成美味的蜂蜜汁，加入其他果汁，茶代替砂糖，对身体有益。

5、柚子

中医认为柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，是冬季养肺、缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在流行的蜂蜜柚子茶，有很好的养肺祛痰作用，可以美容养颜。如果刚买回家的柚子味道太酸，可以在室内放几天。果实水分逐渐蒸发“消水”后，味道会更甜。

6、杏仁

杏仁能润肺止咳，对干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁润肺效果更好。甜杏仁多为食用，性味甘甜，具有润肺止咳的功效；苦杏仁多为药用，性温、味辛、毒性小，能宣肺降气，主要治疗外感咳嗽、哮喘、喉痹等疾病。

7、南瓜

南瓜富含淀粉、蛋白质和维生素，具有润肺益气、化痰止咳的作用。南瓜营养丰富，营养价值高。嫩南瓜富含维生素C和葡萄糖；老南瓜富含钙、铁和胡萝卜素。这些物质有利于预防和控制哮喘。

8、百合

中医认为百合可以补充心肺。肺虚咳嗽、干咳无痰，或秋季感冒咳嗽，适合吃百合。当你晚上容易失眠和不安时，你也可以吃百合。现代研究发现，百合营养丰富，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对预防癌症也有一定的用途。

9、柿子

中医认为柿子性寒味甘微涩，属肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对秋燥咳嗽有痰的人，吃柿子能有效润肺化痰。需要注意的是，柿子分为甜柿子和涩柿子。一般来说，甜柿子可以直接食用，涩柿子只有在去涩后才能食用。便秘患者最好不要吃涩柿子。

10、萝卜

萝卜实际上可以化痰润肺，这是一个鲜为人知的功能。具体的方法是切碎萝卜，用蜂蜜煎咀嚼。可用于治疗慢性咽炎、扁桃体炎症，对声音嘶哑也有很好的效果。