玩手机怎么保护眼睛

大多数人喜欢晚上躲在床上玩手机。但你不能忘记，手机是辐射的，虽然很小，但长期积累会刺激神经系统，你必须做的一件事，那就是保护你的眼睛！我们只能尽量减少损失，所以给你一些有效减少眼压的好方法！

玩手机如何保护眼睛

1.减少手机灯光

晚上躺在床上看手机，尽量把手机灯调到最低，不要把手机屏幕对着眼睛，光线直射，不会转弯，更不用说辐射了，最好向下倾斜约45℃，不要向上倾斜，所以颈部力量大，长时间疼痛。

2.不要躺在身体侧面玩手机

左右侧卧对左右眼压力最大，不到一个月会导致左右眼视力偏差！枕头对眼睛的压力导致血液供应不足。随着时间的推移，眼睛会感到肿胀，短期图像会重叠。这不是滴眼药水！所以，真的不要为了我们的眼睛！

3.不要俯卧玩手机

肘部和大脑的血液循环非常困难。这种方法很累，很容易入睡，手机还在网上。惰性缺血基本形成在颈椎以上。

4.最好的办法就是背着玩手机

这非常适合身体的每个部位，除了肘部疲劳，你还可以用被子垫在肘部下面继续玩！这是对健康影响最小的最好方法。

5.尽量不超过一个半小时

在接受一定数量的外部信息后，人们会屏蔽记忆（人们每天只有两个记忆高峰：早上10点左右和晚上9点左右，其他时间的记忆基本上没有太大的波动，但晚上11点以后，身体的所有部分都开始新一轮的新陈代谢），记住扩大浏览器字体！

6.玩手机时不要打开小台灯

晚上11:30后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，可以持续到凌晨4点:00，但如果你在此期间看到光线，你的身体就会停止分泌。一点前会有分泌，一点后会有分解效果，然后眼袋会变黑，需要长时间热敷会更好。

7.玩手机前避免在床上吃很多东西

晚上吃饭的好处是可以延迟生物钟的到来。缺点是第二天眼睛肿胀便秘，胃会罢工很长时间！