橘子的营养价值和功效作用

秋天是橙子成熟大量上市的季节。橙子很温暖。适当食用可以增进食欲，滋养身体。橙子富含维生素C，不仅新鲜、美味、营养丰富，而且能抵御秋季干燥的气候。你知道吃橘子有什么好处吗？橙子的营养价值和功效是什么？让我们一起学习。

橘子的营养价值

橘子，俗称橘子，是香科。柑橘是常绿树木、灌木、福橘或朱橘等成熟柑橘的果实。橘子常被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

橙子营养丰富，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C34毫克。橘子性质扁平，味甘酸，具有生津止咳的作用。用于胃肠道干热；具有利尿作用，用于腹部不适、排尿不良等疾病；具有润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽。橙子可以抑制葡萄球菌，增加血压，刺激心脏，抑制胃肠道和子宫蠕动，降低毛细血管脆性，减少微血管出血。橘子有利于减肥。

橘子的功效和作用

1、消除疲劳

橘子中的柠檬酸含量很高，而且柠檬酸不仅有开胃的作用，而且有消除疲劳的作用。

2、防癌抗癌

在新鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性强的物质“诺米灵”，可以分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，增加人体除毒酶的活性，防止致癌物损害细胞核，保护基因的完整性。

3、化痰止咳

由橙皮干燥制成，又称“陈皮”（因为药物老化效果越好，因此被称为陈皮），陈皮具有气湿、痰咳、脾胃、胸痛、疝气、乳房肿胀、乳房肿块、胃痛、食物积累等疾病具有良好的预防和控制作用。

4、保护心血管

橘子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。橘子富含降血脂、抗动脉粥样硬化等营养成分，对预防心血管疾病非常有益。

5、降低胆固醇

橙子含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，不仅有利于胃肠蠕动，还能降低胆固醇发病率。

以上都是关于橘子的营养价值和功效。我希望它能帮助你。祝你身体健康！