体寒吃什么改善

身体寒冷通常表现为怕冷、手脚冰冷、脸色苍白、大便松弛或吃冷食时容易腹泻。那么，身体寒冷的人应该吃什么呢？让我们看看！

1.榴莲

榴莲有很大的滋补作用。经常食用可以强身健体，补血益气，活血散寒，健脾益气，补肾壮阳，温身。非常适合体质虚弱、虚寒的女性。

2.牛肉

牛肉含有大量的铁、锌、镁、维生素B12等营养物质。牛肉具有补气补血、补胃、强筋骨的功效。天气冷的时候吃牛肉可以养胃，适合身体虚弱的人。

3.洋葱

如果你的身体经常感到寒冷，你可以吃适量的洋葱，这样你的身体就可以产生热量，促进血液循环。但是，不要吃太多辛辣的食物。吃得太多可能会生气。

4.羊肉

羊肉非常适合感冒的女性。冬天经常吃羊肉可以防寒养胃，让身体更健康。此外，羊肉还具有健脾健胃、补气补血的功效。最适合炖羊肉。

5.生姜

姜是身体寒冷的人不可缺少的食物。它能驱寒养胃。身体寒冷的人可以经常喝姜枣茶。无论是粥还是汤，你都可以加几片姜。

6.核桃

核桃仁含有维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃富含碳水化合物，产生高热量。冬天吃核桃可以增加身体的热量，御寒保暖。它们是驱寒的好食物之一。

以上是体寒患者吃什么好的相关知识。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。