产妇吃什么下奶快又多

许多新妈妈为了宝宝的健康，会选择母乳喂养，选择母乳喂养首先必须确保足够的牛奶。那么，你吃什么牛奶又快又多呢？让我们在下面谈谈。

产妇吃什么奶又快又多

一、猪蹄炖花生

猪蹄汤是牛奶的首选。将新鲜的猪蹄洗净去毛，用刀在上面画几个小口，然后用清水炖，加入洋葱、姜和花生。水开后，用文火炖至猪蹄煮熟。出锅前，根据个人口味加入少许盐。如果你不能，最好不要加。

2.银耳粥

银耳粥也是一种很好的牛奶粥。这种粥可以在早上喝。作为早餐，这是一种很好的美容牛奶食品。在制作银耳粥时，最好选择一个特殊的炖锅，这样更容易品尝，味道会更好，通常需要煮大约三个小时，所以如果你想在早上喝美味的银耳粥，你需要早起一段时间。

3.茭白

不但味道鲜美，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维他命B1、B2、维生素C和各种矿物质。中医认为，水竹甘冷，具有解热解毒、防渴、利二便、催乳的作用。现在多用水竹、猪蹄、一起煮，催乳效果好。

4.鲫鱼汤

鲫鱼汤也是催乳素汤。它营养丰富，特别适合分娩的女性。如果你想做白汤，你可以先在油里煎鱼，然后倒入热水。鲫鱼汤像牛奶一样白，营养很好。

五、猪蹄金针菇菜汤

将金针菇去除蒂头，浸泡半小时以上，洗净切成小块；处理猪蹄，尽量切成小块；将猪蹄放入砂锅中，加水煮沸；然后加入金针菇和适量冰糖，用小火煮至猪蹄软烂。

6.莴笋

莴苣有很好的通乳效果。产后乳汁不足的妈妈可以用莴苣烧猪蹄吃。这样吃不仅能减少油腻，而且比只吃猪蹄有更好的催乳效果。

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