低血糖吃什么好得快

低血糖会出现虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥饿、虚弱、手脚麻木、说话模糊、易怒、性格变化等症状。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，那么低血糖最快吃什么呢？让我们一起看看吧。

低血糖吃什么最好最快？

1.高纤维食品

高纤维食物适用于低血糖，有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维和蛋白质食物，如麦麸蛋糕加生奶酪或杏仁酱，可以预防低血糖。

2.造血原料食品

许多人患有低血糖，但也伴有低红细胞现象，这是由于体内缺乏血红蛋白引起的缺铁性贫血现象，此时应尽量多吃富含蛋白质的食物，人体主要造血原料是由血红蛋白引起的，如猪肝、瘦肉、鸡蛋或鱼虾、牛奶等食物可以多吃。

3.含糖量高的水果

例如，高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果；中糖水果：西瓜、苹果、梨、橙、草莓、橙、猕猴桃、菠萝，能及时补充身体的糖。

四、面包、糖块

当出现低血糖时，你通常会吃一些面包和糖块。这些血糖会很快升高，因为它们很容易消化，可以快速提供能量和葡萄糖，并迅速升高血糖。

5.荤素兼吃

很多人认为低血糖是营养不良，应该多吃大鱼和肉，这个想法很片面，在日常饮食中，当然，有很多人有部分食物的习惯，只吃大鱼或蔬菜，会让血糖低，只摄入体内所需的营养才能提高血糖，所以应该多吃鱼、蔬菜等。

这里最快介绍一下低血糖吃什么。只有保证身体全面摄入营养，体质才会逐渐好转，直到强健。除了注意饮食，精神因素也很重要。不要总是太焦虑，紧张，压力大家都有，但不要把一切都看得太重。身体是革命的本钱。