关于补钙存在着哪些误区?

内分泌科编辑 健康小灵通
71次浏览

关键词: #补钙

钙是构成人体骨骼的主要元素,人体内99%的钙存在于骨骼中。人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼的生长离不开对钙元素的吸收、利用,同时,钙的多少还决定了骨的硬度,如果钙不够,骨骼就会变软。钙还可以强化牙齿,维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞及毛细血管的通透性、强化神经系统的传导功能。

我国儿童的钙摄入量与日本同龄儿童比较相差甚远。由于植物性食物中钙的生物利用率很低,父母平时应多给孩子儿童吃含钙丰富的食物,必要时还可补充些钙片,但补钙时应注意以下误区!

误区一、长高≠补钙

很多家长以为孩子个子矮、长得慢、长不高,是由于体内缺乏钙元素引起的。虽然钙是促进骨骼发育、身高增长的必不可少因素,但绝对不是使骨骼发育的主要动力。

青少年儿童骨骼发育、身高增长是多种因素相互影响、共同作用的结果,每个影响因素存在个体差异,在不同年龄阶段影响力的大小也不尽相同,主要影响因素包括遗传、激素、营养、睡眠、运动、疾病等。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

当家长发现孩子身高增长缓慢或想让孩子有一个理想的身高时,应请专业的生长发育机构为孩子制定科学的身高管理方案,全面地管理影响身高的因素,避免错误的方法(如只补钙不管其他)耽误孩子长到理想身高的机会。

误区二、晒太阳≠补钙

平常人们说晒太阳可以补钙,但实际上晒太阳并不能直接补钙,而是促进皮肤产生维生素D。正常孩子中极少有单纯的钙摄入不足,平常说的缺钙实际上是缺乏维生素D,骨骼内缺钙并不是钙摄入不足,而是体内维生素D摄入不足,比如佝偻病,他的全称是维生素D缺乏性佝偻病,不是缺钙性佝偻病。

维生素D在人体钙鳞代谢调节中起极重要作用。人体从食物中摄入的钙会在维生素D的作用下转移到骨头内,使新形成的骨样组织周围的钙浓度身高,促进钙沉着在骨组织内。

如果维生素D缺乏,即使吃进很多钙剂,也不易被吸收和利用。所以维生素D缺乏可引起体内钙、磷代谢异常,不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变,影响身高的增长,妨碍正常的生长发育,而且使免疫力降低,容易患肺炎、肠炎等感染。

要提醒家长的是,考虑孩子缺钙,是不是应换成考虑缺维生素D?不过这需要科学的检测孩子是缺钙还是维生素D摄入不足。

营养是孩子长高的物质基础,任何一种营养元素的缺失都将导致孩子身高的增长受到影响。想让孩子长高,必须均衡、全面、合理地补充各类营养元素,不仅包括蛋白质、维生素、碳水化合物、赖氨酸、精氨酸等,更少不了钙、镁、钾、钠、铁、铜、碘、锌、硒等无机盐。想让孩子长高,必需保证营养的均衡、合理,应通过科学的营养测评,找出孩子体内哪种营养元素的摄入不均衡,从而针对性的进行影院元素补充,保障孩子长高所需的营养不缺不缺失。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

深度解锁私密姿势:后入式女性弓背和塌腰的区别,女性必看的身体调理指南 老是犯头疼恶心,这是什么原因引起的 玻尿酸填充鼻子吸收后鼻子会平吗 为什么腋窝会流汗 西红柿是自然成熟还是催红的怎样区别 脚砸伤怎么快速恢复 烤鸭烤多少时间才熟 中枢神经系统脱髓鞘疾病如何治疗怎么办 做去鼻唇沟大概需要多少钱 男人有没有更年期的 子宫内膜癌的病理类型 左眼上眼皮肿是什么原因 宝宝屁屁烂了怎么护理 怎么才能治疗鸡眼 怎样快速清理梳子里面的脏东西 为什么孕妇不能抱别人的孩子 光子去黑眼圈注意事项 治疗腿部静脉血栓的方法有什么 为什么越补越虚是什么问题 专家你好,桂圆红枣枸杞茶来月经可以喝吗 上幼儿园拉肚子是什么原因 玻尿酸注射能丰太阳穴吗 淋巴结疾病严重吗 遗粪症是什么症状 乳头变色是什么原因引起的 冬瓜切开能放多少天 早泄怎么调理效果好 利尿消肿的中成药 提子是热性还是凉性 治疗儿童中耳炎的药物都有哪些 辅酶Q10对心脏有什么好处?日常养护和品牌选择一篇讲清 一篇解决初生宝宝选奶困惑,2026年选宝宝的第一口奶粉认准能恩全护适度水解配方 牙痛可以吃人工牛黄甲硝唑胶囊吗 脚趾间痒烂涂什么药膏 宝宝发烧腹泻吃什么药 大便一粒粒但每天排便应该吃什么药 增加精子活力吃什么药 精索静脉曲张吃什么药能治疗好 治前列腺增生到底用什么药最有效 增强胃动力有什么药物