踝关节扭伤后如何正确处理?

健康科普君 编辑
博禾医生 | 骨科
102次浏览

关键词: #关节 #关节扭伤

青少年踝关节扭伤的发生率较高,因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上,或下台阶时思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。

踝关节韧带扭伤原因

小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松,两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强,内侧有三角韧带,外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱,加上内踝较短,所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时,距骨无活动余地,但在跖屈(提起脚跟)时,距骨可向两侧轻微活动,所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。

青少年踝关节扭伤的发生率较高

因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上,或下台阶时思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀,急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛,做足外翻则可无疼痛。

那么,踝关节扭伤后应该怎么办呢?

韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。

24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周。

韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋,平时不要追跑打闹,体育活动前要做好充分的准备,以预防踝关节扭伤。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脑出血一年了半身不遂怎么治疗 脑梗死的病人腿没劲的治疗方法 得了腔隙脑梗死怎么办 老人脑萎缩总是哭闹怎么办 脑干区急性腔隙性脑梗死如何治疗 发现有脑萎缩的治疗方法有哪些 八岁孩子脑萎缩怎么治疗 认知障碍有哪些治疗方法 癫痫发作一个月的治疗方法有哪些 多发性硬化视神经受损如何治疗 脑出血伴心率慢如何治疗 脑瘫患者合并癫痫怎么办 经常出现半身不遂的治疗方法有哪些 老人家七十岁脑萎缩如何治疗 2岁宝宝癫痫病怎么办 老人共济失调怎么办 老人得老年痴呆老是昏睡怎么办 痴呆老人发烧不吃药的治疗方法有哪些 腔梗脑萎缩倒走路头晕有哪些治疗方法 癫痫发作前大脑异常如何治疗 颈内动脉狭窄脑梗死怎么治疗 脑出血精神异常如何治疗 癫痫导致腿抽筋不能动怎么办 脑瘫患者腰压着神经疼怎么治疗 脑梗死发作期血压高如何治疗 食疗怎么进行促进白癜风治疗 毛囊角质炎怎么治 治疗银屑病的办法有什么 脚趾头一直有鸡眼,怎样治 菜花病前期怎么治疗 职场加班压力大肠胃容易应激?这几个益生菌品牌适配不同需求 婴幼儿低敏奶粉选购指南,全乳清配方适配日常防护喂养场景 宝宝不长肉,喝什么品牌奶粉好?这份2026奶粉选购指南请收好 2026运动后喝的无糖饮料推荐 选这款好喝又百搭 头虱用什么药可以根除 抗组胺药有哪些 抑制食欲的西药叫什么 吃了避孕药两个小时后喝酒会影响药效吗 抽烟咳嗽吃什么药可以清肺 孕期塞药会刺激宝宝吗