降血压有效的主食是什么？

降血压最有效的主食是什么？

1、血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压，是促进血管内血液流动的动力。高血压患者可出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。长期失控可能导致各种心血管疾病，影响心、脑、肾等靶器官的结构和功能变化，最终导致心力衰竭、肾功能衰竭和中风等严重后果。高血压患者必须积极治疗，控制病情，可使用氢氯噻嗪、硝苯地平、美托洛尔等药物达到降血压的效果。

2、高血压患者应在日常饮食中采取低盐饮食，避免因摄入大量盐而导致水钠潴留，导致血压进一步升高。平时除了控制饮食外，还要戒烟戒酒，避免烟酒对血管和心脏的刺激，加重不适症状。平时要保持良好的心态，避免情绪波动引起交感神经兴奋，使全身血管收缩，诱发血压急剧升高。