经常熬夜对身体有什么影响？

经常熬夜对皮肤不良、肥胖、免疫力下降等影响有关。为了健康，一般不能熬夜太多。

1、皮肤不良：睡眠减少会导致皮肤水分流失、粗糙、黄色等症状，部分患者也出现皱纹、痤疮、黑眼圈等症状，在日常生活中，需要注意皮肤保湿和清洁，有利于缓解皮肤不良的症状。通常每天睡8~9小时，身体不适会慢慢改善。

2、肥胖：长期熬夜会导致肾上腺皮质激素升高、激素紊乱、熬夜食欲增加等，如果长期暴饮暴食，会使身体肥胖，通常需要注意合理饮食，养成早睡早起的习惯，有利于改善症状。

3、身体抵抗力下降：经常熬夜会出现疲劳、抑郁症状，也会影响身体的正常新陈代谢，导致抵抗力下降，通常不仅需要多休息，还需要多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、西红柿，有助于增强体质。

除上述常见影响外，还会导致血压升高。恢复期间，不要吃生姜、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食物，以免加重身体不适症状。