如何控制血糖升高

如何控制血糖升高？

要控制血糖升高，可以从合理饮食、适当运动、口服药物等方面入手。

1、合理饮食：建议遵循少量多餐的饮食原则，控制糖和热量的摄入。同时，要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃粗粮和新鲜水果蔬菜，如玉米、荞麦等。平时不需要刻意控制食物种类，但需要控制能量的总摄入。同时要均衡摄入营养，不要挑食或偏食。

2、适当运动：坚持体育锻炼可以增强体质，促进糖和能量代谢。建议多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、体操、太极等。运动时要根据个人实际情况量力而行，可以逐渐增加运动量和时间，千万不要急于求成。

3、口服药物：当血糖升高且难以控制时，需要按照医生的建议口服降糖药物，如盐酸二甲双胍片、瑞格列奈片等。这些药物主要用于饮食控制不良的糖尿病患者。如果情况严重，需要注射胰岛素进行治疗。

除上述方法外，还应调整规律的生活方式，避免长期熬夜。如果血糖不能持续控制，一定要尽快就医。