降血糖的方法有哪些

降血糖的方法有哪些？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，受遗传因素、环境因素和生活习惯的影响，严重威胁人类健康的内分泌代谢。糖尿病的主要特征是高血糖，糖尿病患者的目标是降低血糖浓度。在日常生活中，高血糖患者必须平衡血糖，以有利于健康。

一、高血糖降血糖注意事项：

降血糖是每个糖尿病患者都必须面对的问题，降血糖主要要注意两点：第一点，闭嘴；第二点，闭腿。守口如瓶，就是按时服用降糖药，按时吃饭，把握好降糖药和饭量。至于控制腿，就是每次吃饭，一定要饭后锻炼，避免饭前锻炼。饭后要适当活动，使血糖在运动中逐渐消耗，逐渐恢复正常。糖尿病患者不应使用所谓的医疗保健产品，滥用降血糖药物，这些都适得其反，不仅没有降血糖的效果，而且还会导致生命危险。

二、高血糖预防方法：

1、科学合理的饮食，保持总热量，平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪。同时，避免甜食，少吃盐，多吃纤维含量高的食物。

2、运动可以增强胰岛素的敏感性，降低血糖。但运动应选择有氧运动，如散步、打太极等。避免剧烈运动，预防低血糖。

3、对于烟酒等刺激性较大的食物，尽量远离，可以尽快戒掉。

4、保持乐观开朗的心情，工作生活也要劳逸结合。