dha的副作用

DHA是二十二碳六烯酸n~3系列多不饱和脂肪酸，属于人体必备的脂肪酸之一。主要效果是补充神经营养，是神经系统生长和维持的主要因素，也是长期不饱和脂肪酸，是胎儿、婴儿脑和视网膜发育所必需的成分。许多家长和孕妇认为，既然对孩子有这么多好处，就多吃补充，其实这是错误的认知，过度补充DHA也有副作用。

二十二碳六烯酸的副作用

1.大量摄入二十二碳六烯酸会导致人体出血，影响人体造血功能。因此，患有凝血功能障碍和严重高血压的患者和患有自身免疫性疾病的患者必须小心使用。

2、DHA是高度不饱和脂肪酸，容易受到体内活性自由基的攻击引起氧化链式反应，即脂质过氧化作用，损伤细胞膜。也可能导致细胞纤维化和透明病变。

3、DHA过度刺激胃肠，引起消化吸收负担。

4、氧化产品，特别是丙二醛可以使蛋白质联系，使肌肉失去弹性，黑色素增加，皮肤老化。

5、DHA过多会引起脂类氧化物，心血管粥状化会损伤血管内壁，血管内壁脆弱，容易引起高血压和脑溢血。

6、过度社区DHA破坏体内营养平衡，降低身体免疫力。过氧化物会破坏人体DHA引起癌变。

实际上正常人体所需要的DHA不需要故意补充，在我们平时的饮食生活中，含有丰富的DHA食物很多。例如沙丁鱼、金枪鱼、金鱼等鱼类，一些海藻也富含DHA。餐饮丰富，均衡化是满足人体日常需要的DHA。