睡前喝奶粉对睡眠有帮助吗？
儿科编辑
博禾医生
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奶粉中营养物质的含量非常丰富，提取饮用后，可以很好地补充人体所需的各种营养物质，睡前喝奶粉，睡前喝牛奶也可以促进睡眠。奶粉和牛奶中含有促进睡眠的营养物质，睡眠质量差的人可以每天晚上继续提取饮用来帮助自己的健康维护。但是，具体的效果因人而异，如果自己有严重的失眠症，效果就会变差。
睡前喝奶粉对睡眠有帮助吗
1、通常有帮助，奶粉中的微量元素对促进睡眠质量有积极作用。建议放心饮用，注意不要加太多水，避免夜尿过多影响睡眠。
2、一般不建议喝奶粉后马上睡觉，胃不舒服等，睡觉前最好一个半小时左右喝。
3、神经性疾病引起的失眠等，利用奶粉帮助睡眠的效果通常很小。
除奶粉外，还有助于睡眠的食物
1、牛奶，与奶粉相比，纯牛奶的住院效果更好，睡前1小时左右可以摄取适量的温热牛奶，提高睡眠质量。
2、香蕉、香蕉被认为是有助于睡眠的水果，主要是因为里面的化合物能够使紧张的感情和紧张的肌肉迅速缓和，有助于睡眠。
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