睡前喝果蔬汁能促进睡眠？

Question

我这些天睡眠质量很差，难入眠，易醒，睡前喝杯果蔬汁可以促进睡眠吗？

Answer 1

果蔬汁中水分含量大，且含有丰富的果糖，睡前喝可为身体补充一定水分，果糖在体内分解还能放松神经、促进睡眠。使用苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米粒等食物制作果蔬汁助眠效果更好。