睡前喝果蔬汁能促进睡眠？

病情描述:

我这些天睡眠质量很差，难入眠，易醒，睡前喝杯果蔬汁可以促进睡眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

果蔬汁中水分含量大，且含有丰富的果糖，睡前喝可为身体补充一定水分，果糖在体内分解还能放松神经、促进睡眠。使用苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米粒等食物制作果蔬汁助眠效果更好。

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