睡前喝什么可以促进睡眠？ - 问答频道

睡前喝什么可以促进睡眠？

病情描述:

最近经常出现失眠的情况，听人说有的食物可以合租睡眠，那睡前喝些什么可以促进睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

可以喝点菊花茶，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。喝杯温奶，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。

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