睡前喝果蔬汁能促进睡眠吗？ - 问答频道

睡前喝果蔬汁能促进睡眠吗？

病情描述:

妈妈睡前都会榨一杯果汁喝，说是有助于睡眠，睡前喝果蔬汁能促进睡眠吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

在大部分情况下，晚上睡觉前，你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前可以喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

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