老睡不着觉怎么办

老睡不着觉一般是饮食因素、精神因素、缺钙、植物神经紊乱等原因引起的，可以通过加强饮食管理、缓解紧张情绪、口服药物的方式进行改善。

1、饮食因素：

如果在晚上睡觉之前喝了过多刺激性饮品，比如咖啡、浓茶、奶茶等，这些饮品中含有咖啡因，容易使神经兴奋度增高，就会出现睡不着的症状。应加强饮食管理，避免在睡觉前喝过多的刺激性饮品，能够减少症状的发生。

2、精神因素：

如果精神长期紧张和焦虑、压力过大，容易使神经的调节功能发生障碍，可引起失眠、多梦等症状。应缓解紧张的情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

3、缺钙：

钙具有抑制神经兴奋的作用，如果身体缺钙，会导致神经兴奋度增高，引起睡眠障碍，还会出现多汗的症状。可以在医生的指导下口服蚝贝钙片、葡萄糖酸钙含片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。

4、植物神经紊乱：

通常是长期熬夜、睡眠不足导致内分泌失调，引起植物神经紊乱，使交感神经和副交感神经的功能发生障碍，出现心悸、失眠多梦的症状。可以在医生的指导下口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。

还可能是焦虑症、甲状腺功能亢进症、高血压等原因导致，可在医生的指导下口服阿普唑仑片、甲亢灵片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗，能够使症状得到改善。