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眼睛使用过度怎么恢复？掌握4点让你的眼睛更放松

儿科编辑博禾医生

565次浏览发布时间：2021-12-24 15:25:36

关键词： #眼睛

现代生活中，大部分人整天对着手机、电脑等电子屏幕工作学习，时间一长，往往会觉得眼睛干涩、狂眨眼等等不适。针对这种用眼过度，我们可以采取那些办法来缓解呢？

1、过度使用眼睛，眼睛干燥，眼睛疼痛流泪，视力模糊，视力下降等，最重要的是控制眼睛的时间。一般来说休息是对用眼疲劳最好的恢复方法。如果用眼时间长有意识地眨眼，眨眼的过程会产生泪液，泪液润滑眼球，对干涩有较好效果。一般来说，一天有意识地眨眼约300次，主张减轻疲劳。

2、如果用眼超过1小时，建议看远处约5米的地方，调节眼睫状肌肉。最好看绿色植物来缓解眼睛疲劳。

3、用热敷，用干净的毛巾浸泡在50度左右的水中，拧干敷在眼睛上约10分钟，促进血液循环缓解疲劳。

4、在饮食方面多吃富含维生素的食物。如果这些处理没有缓和可用的眼药水，眼药水最好选择不含防腐剂的人工泪水。总之，我们不能忽视眼睛的健康。适当地给眼睛放假，给眼睛按摩。

眼睛

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