脚扭到筋了一走路就疼怎么办

脚扭到筋一走路就疼可以通过休息、冰敷、热敷、针灸、口服药物等方式进行缓解，建议患者及时就医，以免耽误病情。

1、休息：

脚扭伤后应立即停止活动，并给予充足的休息时间，避免使用受伤的脚部或剧烈运动，以免加重症状。

2、冰敷：

扭伤后24小时内，可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冰敷，有助于收缩血管，减轻肿胀淤血的现象。

3、热敷：

在扭伤24小时后，可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，促进血液循环，加快局部代谢，减轻疼痛的症状。

4、针灸：

对于急性踝关节扭伤，可以在医生的操作下针灸昆仑穴、照海穴、申脉穴等穴位，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。

5、口服药物：

如果患者的症状比较严重，可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者调整饮食习惯，以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、鸡蛋羹、清汤面等，有助于病情的恢复。