关键词： #营养
桂圆是生活中常见的食物，其实是我们平时所说的龙眼。桂圆的营养价值非常丰富，包括人体所需的多种营养成分。但是，并非所有人都适合吃，对孩子来说吃桂圆也是好是坏。
一般来说，小孩吃桂圆的好处与坏处的分析如下：
一、小孩吃桂圆的好处：
1、桂圆具有很高的糖分，大多是可以被人体直接吸收的葡萄糖，若小孩存在久病体虚、体弱贫血等症状可吃桂圆来补益。
2、桂圆含铁量高，在提高儿童热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生补血。
3、桂圆对改善儿童心血管循环、稳定精神状况有很大作用。因为有安心养心和补血益脾的效果。
4、多喝桂圆茶可以提高孩子的头脑，同时改善孩子冷淡的体质。
5、桂圆有助于治疗心悸、脾虚腹泻、自汗、精神不振等疾病。
6、实验研究证明，桂圆肉不仅对全身有补益作用，对脑细胞也特别有益，因此可以增强孩子的记忆，消除疲劳。
二、儿童吃桂圆的缺点:
1、桂圆食性温暖，胃火、风热袭击肺部、痰湿的儿童不应吃，吃的话上述疾病会更加严重。
2、热体质、阴虚火旺的孩子不应该吃桂圆，吃后症状可能会恶化。
3、儿童腹泻、感冒、消化不良等症状时，应少吃，否则病情恶化。
4、吃太多桂圆容易引起儿童体内滞胀，发炎的儿童不适合多吃。
5、桂圆性热，孩子吃多了容易生气，所以必须不吃。总而言之，吃桂圆既有好处也有坏处。虽然桂圆受益，但它也取决于孩子的体质。凡事绝对不好，过量或过少都会影响身体。因此，营养丰富的食品不仅要吃，还要适量达到最佳效果。
