胆固醇偏高怎么才能降下来

胆固醇偏高一般可以通过调整饮食、适当运动、保持良好心态、戒烟戒酒、应用药物等方式才能降下来。出现胆固醇偏高的情况后，建议及时就医。

1、调整饮食：

饮食方面可以多吃一些新鲜的花果蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜、西红柿等。减少吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、蛋黄、猪油等，对辅助缓解胆固醇高有帮助。

2、适当运动：

每天进行30分钟左右的运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，可以加快身体代谢速度，从而也可以在一定程度上辅助降低胆固醇。

3、保持良好心态：

每天可以抽出一定的时间通过听音乐、冥想、散步等方法愉悦身心，避免不良情绪刺激，可以使内分泌水平保持在正常状态，对控制胆固醇水平有一定帮助。

4、戒烟戒酒：

烟酒中含有对人体有害的物质，这些物质会影响胆固醇的代谢情况，导致血液当中的胆固醇水平升高。

5、应用药物：

出现胆固醇偏高的情况后，可以遵医嘱应用瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗，可以降低胆固醇水平。

恢复期间需要遵医嘱定期去医院复查，了解病情的恢复情况。