肺部呼吸操的锻炼方法

肺部呼吸操的锻炼方法包括缩唇呼吸、吹气球、腹式呼吸等，可以根据自己的情况选择合适的锻炼方法。

1、缩唇呼吸：将嘴张开并保持上唇或下唇收缩，将嘴巴撅成鸭子嘴状，缓慢的吸气，然后再缓慢的呼出，同时要尽量将呼吸的时间拉长。

2、吹气球：在吹气球前先深吸一口气，然后再将嘴巴对准气球尽量的将肺内的气体完全呼出，然后将气球吹大，再循环这个动作。

3、腹式呼吸：吸气时最大限度地向外扩张腹部，在呼气时最大限度地向内收缩腹部，无论是吸气或者呼气时都应当尽量保持胸部不动。

除此之外还可以通过屏气呼吸等方法呼吸，通过练习呼吸操可以加强肺部的功能，能够有效的防止肺部疾病的发生。但是肺部呼吸操对于疾病只能起到辅助调理的作用，一般并没有治疗效果。所以一旦身体出现不适的症状时，应当及时到正规的医院就诊治疗。