骨密度标准值是多少

骨密度标准值通常是-1~1之间，是检测骨骼强度的重要指标。

骨密度是通过X线或其他方式对人体骨骼的矿物质含量、密度等进行分析，还可以用来预测患者发生骨折可能性的重要依据。如果骨密度数值偏低＜-1时则为异常，提示出现了骨质流失，还可能患有骨质疏松、骨软骨病等疾病，建议患者及时到医院进行就医。可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、葡萄糖酸钙片等进行改善。平时可以以高蛋白、高维生素、高钙、高铁的饮食为主，比如牛奶、胡萝卜、豆腐等，补充充足的碳水化合物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如西兰花、西红柿、猕猴桃等。

在日常生活中，避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、洋葱等，可以增加晒太阳的时间，促进钙的吸收，还可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进钙质在骨骼内存留，提高骨骼硬度，能有效的减少骨密度偏低的发生。