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神经性耳鸣失眠可在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等镇静催眠药物，配合甲钴胺、银杏叶提取物等改善微循环药物。
1、镇静催眠药艾司唑仑通过增强中枢抑制性神经递质γ-氨基丁酸作用缓解失眠，可能出现头晕等不良反应，肝功能不全者慎用。
2、非苯二氮卓类佐匹克隆选择性作用于苯二氮卓受体亚型，成瘾性较低，适用于短期失眠治疗，需警惕睡眠行为异常风险。
3、营养神经药甲钴胺作为内源性维生素B12衍生物，可修复受损耳蜗神经，常与改善微循环药物联用，疗程通常需要持续数周。
4、中成药乌灵胶囊通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，对耳鸣伴随的焦虑症状有辅助缓解作用，脾胃虚寒者应慎用。
睡前避免摄入咖啡因，保持规律作息，耳鸣严重时可采用白噪音掩蔽疗法，长期失眠需排查焦虑抑郁等共病因素。
说话久了喉咙不舒服可能由用嗓过度、环境干燥、咽喉炎、反流性食管炎等原因引起，可通过声带休息、加湿空气、药物治疗等方式缓解。
1、用嗓过度长时间说话导致声带疲劳充血，表现为声音嘶哑或喉咙干痛。建议减少持续说话时间，每小时饮水润喉，避免清嗓动作。
2、环境干燥干燥空气使咽喉黏膜水分蒸发过快，可能伴随干痒感。使用加湿器维持湿度，外出佩戴口罩，适量饮用罗汉果茶等润喉饮品。
3、咽喉炎可能与细菌感染或粉尘刺激有关，常见咽部灼痛、异物感。可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片或蒲地蓝消炎口服液，伴发热需就医。
4、反流性食管炎胃酸刺激咽喉黏膜导致慢性不适，平躺后症状加重。需抑制胃酸分泌，奥美拉唑、铝碳酸镁片联合咽喉保护剂治疗。
日常避免辛辣刺激饮食，用嗓工作者可练习腹式呼吸发声法，持续不适需耳鼻喉科就诊排查声带病变。
