脾胃不好怎么改善

脾胃不好可以通过合理饮食、按摩、运动、调整情绪、用药等方法来改善。

1、合理饮食：

脾胃不好时要注意适当的调整饮食，平时尽量吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、软面条等，可以帮助减轻胃肠道的消化负担，帮助调理脾胃。

2、按摩：

如果脾胃不好，平时也可以适当的做腹部顺时针按摩，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，对于改善脾胃功能也有辅助作用。

3、运动：

脾胃不好时通常消化功能较弱，适当的运动对于促进胃肠道蠕动以及食物的消化吸收有很好的帮助。

4、调整情绪：

不良的情绪很容易造成神经兴奋度增高，进一步会影响脾胃的消化功能，所以对于脾胃不好的人群还应当适当的调整自己的情绪，平时应当尽量避免一些负面情绪的产生，保持心情舒畅。

5、用药：

脾胃不好人群如果伴有明显的不适症状，必要时也可以在医生指导下通过应用相关药物来调理，常用药物有健胃消食片、多潘立酮片、人参健脾丸等。

平时要养成良好的饮食习惯，三餐要有规律，吃饭时不能够暴饮暴食。