中年人睡眠质量不好总是睡不着吃什么好

中年人睡眠质量不好总是睡不着可能与围绝经期综合征、植物神经紊乱、抑郁症等原因有关，一般情况下通过食物改善的作用不大，可以在医生的指导下吃更年安片、谷维素片、盐酸氟西汀胶囊等比较好。

1、围绝经期综合征：

中年女性在绝经前后体内的激素水平波动较大，有可能会影响到正常的睡眠情况，还有可能会引起月经紊乱、心悸、头晕等症状，可以在医生的指导下服用更年安片、逍遥丸、六味地黄丸等药物进行治疗。

2、植物神经紊乱：

考虑与长期的精神紧张、压力过大、情绪波动过大等原因有关，患者的植物神经处于比较兴奋的状态，也会影响睡眠质量，可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。

3、抑郁症：

一般与遗传因素、社会因素等有关，患者有可能会出现思维障碍、心情低落、睡眠障碍等症状，可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

还可能与高血压、脑供血不足、焦虑症等疾病有关，应积极的配合医生进行相应的检查和治疗，以免延误病情。