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睡眠质量不好可以吃什么调节？

病情描述:

我睡眠质量不好，白天又经常犯困，睡眠质量不好可以吃什么调节？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多人平时睡眠都不怎么好，一旦睡眠不好，就会对第二天的工作和学习等等造成不利的影响。不这里推荐几款对睡眠有益的食物：干酸樱桃、香蕉、菊花茶、鹰嘴豆、燕麦、蜂蜜等。

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