睡眠质量不好可以吃什么？

病情描述:

我最近因为压力大的原因，睡眠质量经常不好。可以吃些什么东西来缓解呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡不好的人，平时可以多吃一些蜂蜜来补养。蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。

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