猪舌头胆固醇高吗

心血管内科编辑 医言小筑
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关键词: #胆固醇 #胆固醇高

猪舌头一般胆固醇高。

猪舌头具有一定的食用价值,其中含有蛋白质、多种维生素、脂肪、钙、铁、磷、钠、钾等营养成分。生活中适当的吃一些猪舌头,能够为身体提供丰富的营养物质,有助于增强个人体质。但是不可以长期过量的食用,因为猪舌头中的脂肪和胆固醇含量比较高,大约每100克猪舌头中含有的胆固醇约为110毫克,如果长期过量地吃猪舌头,就容易使血液黏稠度增加,血流速度减慢,增加患有高血压、高脂血症、高胆固醇血症的风险,不利于自身健康。

生活中应注意合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,养成定时定量进餐的习惯,不可以暴饮暴食或过度偏食。平时规范的进行一些运动锻炼,比如跑步、游泳、骑自行车以及跳健身操等,能促使血液循环加快,还可以增强体质。

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