哺乳期可以吃虾皮吗

哺乳期的女性可适量吃虾皮。

建议用量：20g/天。

哺乳期女性应以高蛋白质饮食为主，同时还应做到膳食均衡，对自身健康有好处。虾皮中富含优质蛋白质、脂肪以及多种维生素，适量吃可以为身体补充营养，对提高抗病能力有帮助，同时虾皮并不属于刺激性的食物，哺乳期女性吃了之后并不会影响乳汁分泌，对身体健康也不会造成影响。

可以将虾皮熬粥、爆炒后食用，但不可以过量吃，以免加重胃肠道负担。对虾皮过敏的人群不建议吃此食物，以免诱发过敏反应。同时虾皮中的碘元素含量比较多，甲状腺功能亢进症的患者也应慎食，以免诱发甲状腺激素过度分泌，引起疾病加重。

哺乳期的女性在平时应养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，同时也应保持心情愉悦，有益于身体健康。