吃香蕉有哪些好处

香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、降血压、滋补的功效。多吃香蕉还能增强抵抗力。香蕉中的核黄素也能促进人体的正常生长发育。它还含有镁，可以放松肌肉。工作压力大的朋友可以多吃。

吃香蕉的好处

1、香蕉中的钾离子能有效降低血压，经常吃香蕉能预防高血压症状。

2、香蕉被称为“快乐水果”，它含有一种生物碱，可以使人更加专注和放松。

3、香蕉能刺激胃粘膜细胞的生长。坚持吃香蕉，能很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

4、香蕉含有大量的纤维，不仅能刺激肠道加速蠕动，还能使大便光滑不干燥，因此，香蕉也是便秘的克星。

吃香蕉的注意事项

1、香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之而吉，如胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉。

2、不要空腹吃香蕉，因为空腹吃香蕉会加速胃肠道运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗死。

3、香蕉含糖量较高，关节炎和糖尿病患者不宜食用香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者不能吃香蕉，香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例紊乱，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。