桔子的功效和作用

橘子富含维生素C，能预防坏血病，清除有害自由基；橘子含有膳食纤维，能促进肠蠕动，促进消化，预防便秘；还能健脾开胃，对晕车有一定的治疗作用。橘子能降低胆固醇，预防各种血管疾病，杀死癌细胞，对胃癌有明显疗效。

橘子的功效和作用

1、维生素C

橘子营养丰富，一个橘子可以满足人体每天所需的维生素C量。

2、多种化合物

橘子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。橘子富含降血脂、抗动脉粥样硬化等营养成分，对预防心血管疾病非常有益。

3、含有“诺米林”的物质

橙汁中含有一种叫做“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防和控制作用。

4、柠檬酸

柠檬酸可以消除疲劳。

5、膳食纤维和果胶

橘子内薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇。

6、桔皮苷

桔皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。因此，桔皮苷是一种预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，食用桔皮苷可以降低动脉血管中沉积的胆固醇，并有助于逆转动脉粥样硬化。

7、香精油

香精油通过刺激内分泌系统，调节激素的正常分泌，调节人体各种系统。

8、维生素B2

橙子含有较高的核黄素，即维生素B2。维生素B2是许多酶系统的重要辅助成分，负责参与物质和能力的代谢。它可以通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢来改善蛋白质的使用，促进人体的生长发育，调节肾上腺素的分泌，增强肝功能。

9、胡萝卜素

橙子比其他水果含有高胡萝卜素，直接影响维生素A的含量。维生素A有助于维持眼睛和皮肤的健康，避免自由基的损害。胡萝卜素能促进免疫功能，有效预防和抑制肺癌的发生。