猕猴桃吃了有什么作用

猕猴桃富含维生素C，在众多水果中名列前茅，约5柑橘～10倍，苹果的20～因此，猕猴桃被营养师称为“营养活力来源”，因为它富含其他各种营养物质。正因为如此，猕猴桃已经成为最受欢迎的水果之一。

一、猕猴桃的功效和作用

1.养颜乌发

猕猴桃含有多种氨基酸、泛酸、叶酸等，能为头发输送营养；其丰富的矿物质能促进黑色素颗粒的合成，使头发变黑变亮；此外，它还含有许多镁，因此被称为“美容水果”。

2.促消通便

猕猴桃含有蛋白质水解酶，能促进肠道内蛋白质的水解、消化和吸收，防止蛋白质凝固；纤维素和果酸能促进肠道蠕动，加速粪便排泄。

3.解毒护肝

猕猴桃有助于汞的排泄，降低血汞，改善肝功能，可作为汞中毒的解毒食品；对坏血病、过敏性紫癜、酒精中毒、感冒、骨节风、脾肿大、热毒、喉咙痛等疾病也有效。

4.降脂护心

常食猕猴桃新鲜果汁可降低血清胆固醇和甘油三酯含量，有利于预防和治疗高脂血症、动脉粥样硬化、高血压和冠心病。

5.宁神解忧

猕猴桃中所含的血清促进剂具有稳定情绪和平静的作用。它所含的天然肌醇有助于大脑活动，因此它可以帮助抑郁症患者摆脱情绪低落。