猕猴桃吃了有什么作用

养生饮食编辑 医点就懂
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猕猴桃富含维生素C,在众多水果中名列前茅,约5柑橘~10倍,苹果的20~因此,猕猴桃被营养师称为“营养活力来源”,因为它富含其他各种营养物质。正因为如此,猕猴桃已经成为最受欢迎的水果之一。

一、猕猴桃的功效和作用

1.养颜乌发

猕猴桃含有多种氨基酸、泛酸、叶酸等,能为头发输送营养;其丰富的矿物质能促进黑色素颗粒的合成,使头发变黑变亮;此外,它还含有许多镁,因此被称为“美容水果”。

2.促消通便

猕猴桃含有蛋白质水解酶,能促进肠道内蛋白质的水解、消化和吸收,防止蛋白质凝固;纤维素和果酸能促进肠道蠕动,加速粪便排泄。

3.解毒护肝

猕猴桃有助于汞的排泄,降低血汞,改善肝功能,可作为汞中毒的解毒食品;对坏血病、过敏性紫癜、酒精中毒、感冒、骨节风、脾肿大、热毒、喉咙痛等疾病也有效。

4.降脂护心

常食猕猴桃新鲜果汁可降低血清胆固醇和甘油三酯含量,有利于预防和治疗高脂血症、动脉粥样硬化、高血压和冠心病。

5.宁神解忧

猕猴桃中所含的血清促进剂具有稳定情绪和平静的作用。它所含的天然肌醇有助于大脑活动,因此它可以帮助抑郁症患者摆脱情绪低落。

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