脚后跟疼怎么自己治疗

脚后跟疼一般是指足跟疼痛，通常是不良穿鞋习惯、骨刺、痛风、骨质疏松、跖腱膜炎等原因导致的，如是是由于不良穿鞋习惯所致，通常可以自己治疗，如更换合适的鞋子等，如果是骨刺、痛风、骨质疏松、跖腱膜炎等原因所致，需要根据病因进行针对性的治疗。

1、不良穿鞋习惯：

如果患者的鞋子不合脚，会对足跟部位造成挤压，引起上述不适症状，一般无需特殊治疗，更换鞋子后便可缓解，建议患者日常穿合适的鞋子，注意休息，避免长时间的走动，引起脚部不适。

2、骨刺：

一般骨组织的自我修复，往往沿着骨骼边缘生长，形态为骨性突起，对足部的神经造成刺激，便会引起足跟疼痛。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片口服，成人一次1片，一日2次等药物进行改善。

3、痛风：

通常是嘌呤代谢紊乱、尿酸代谢障碍等原因引起的，会使体内发生尿酸盐结晶，引起上述不适症状。患者可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、非布司他片、别嘌醇片等药物进行治疗。

4、骨质疏松：

骨质疏松可能会导致骨量流失，引起骨密度下降，使患者出现脚踝关节损伤，引起疼痛，有时可放射足跟部位，引起足跟疼痛。可以在医生的指导下服用阿法骨化醇软胶囊、抗骨质增生丸、碳酸钙片等药物治疗。

5、跖腱膜炎：

如果患者经常剧烈运动，可能会导致足部的肌肉和腱膜持续受到拉伸，便会在足跟部位出现炎症，引起跖腱膜炎，出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用依托考昔片、醋酸泼尼松片、对乙酰氨基酚片成人一次口服0.3-0.6g，一日4次等药物进行治疗。