不小心扭到脚肿起来了怎么办

不小心扭到脚，肿起来了可以通过局部冷敷、加压包扎、患处抬高、服用药物等方法改善。

1、局部冷敷：

突然做剧烈运动或者跳跃落地时身体失去平衡会对脚部韧带、关节囊以及肌腱等组织造成损伤，出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。患者需要立即停止活动，并用冰袋对局部冷敷，能够促使皮下的毛细血管快速收缩，还可以减轻疼痛以及痉挛，避免肿胀持续加重。

2、加压包扎：

此时也需要在医生指导下及时对脚部进行加压包扎，能够减轻局部内出血以及淤血现象，还可以促进渗出液吸收。

3、患处抬高：

患者也要将患处的肢体抬高到比心脏高的位置，能够促进静脉回流，对缓解肿胀有一定的帮助。

4、服用药物：

如果引发了严重疼痛，需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林泡腾片等药物治疗，能够起到止痛的作用。

除此以外，还可以通过红外线疗法、紫外线疗法、关节镜下韧带重建术等方法改善。患者在日常生活中需要注意休息，避免做剧烈的运动。