跳舞后全身酸痛怎么办

跳舞后全身酸痛可以通过多休息、泡热水澡、按摩、艾灸、服用药物等方法进行改善，一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。

1、多休息：

跳舞后会导致乳酸在体内过度堆积，容易诱发全身酸痛的症状，此时需要适当的休息一段时间，在此期间也应加强身体保暖，避免身体受到寒风的刺激，以免加重身体疼痛感。

2、泡热水澡：

出现全身酸痛的症状后，可以泡热水澡，水温控制在40℃左右，这样可以加速血液运行，对改善全身酸痛、身体乏力等症状有帮助，泡澡的时间控制在15分钟左右即可。

3、按摩：

出现全身酸痛的症状后，也可以选择按摩的方法进行改善，通过按摩能够使全身的肌肉得到放松，可以缓解身体疼痛感，按摩的时间控制在20分钟左右即可。

4、艾灸：

在跳舞后也可以采取艾灸的方法来缓解身体疼痛感，点燃艾柱之后会产生热量，对足三里穴、肾俞穴、关元穴等穴位进行艾灸，能够起到活血止痛的作用，而且还能够增强身体免疫力，对身体健康有一定的好处。

5、服用药物：

如果疼痛感较为严重，可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，在服用这种药物时，可以选择饭后用温水送服，用药物之后可以起到抗炎镇痛的作用。

在治疗疾病期间一定要结合自身情况选择适度活动，在跳舞时的幅度避免过大，以免诱发肌肉拉伤，不利于身体健康。