慢性鼻炎如何保健护理？体育锻炼可治鼻炎？

在日常生活中，鼻炎是一种非常常见的疾病，很多人都会患有，患者会有鼻塞，头痛不适、出现黏液性鼻涕等症状，给患者的生活造成一定的影响，但是一般不会危及到生命健康，日常的保健护理对治疗会起到辅助的作用，下面是慢性鼻炎的保健护理的方法。

1、避免常时间呆在空调房里。慢性鼻炎患者经常在寒冷的地方，鼻塞会恶化，所以夏天不要长时间呆在空调房里。如果有不可避免的情况，多穿衣服，注意保温，不要吃冷饮，不要和冰饮料喝冰淇淋。

2、防止鼻部感染。很多患者在夏天时喜欢去游泳，鼻炎患者游泳时有可能会感染，患者可以游泳但是在游泳时在头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气，头部不浸水游泳，用口呼吸，用鼻呼气。一般来说，出水以后，如果鼻内有水，可在地上作跳跃运动，不要用手，用鼻作短促呼气以便将水喷出。

3、轻轻地刮鼻子。慢性鼻炎患者经常出现粘液性鼻涕的症状，不要在鼻涕时过度用力。否则，鼻腔毛细血管破裂引起鼻出血，也可以防止带菌粘液进入鼻咽部发生中耳炎。患者也出现鼻塞症状，静坐、夜间或寒冷时鼻塞症状恶化，患者可在网上购买鼻塞清凉药。

4、体育锻炼。慢性鼻炎患者运动时鼻塞症状减轻，长期运动可减轻症状，选择医疗保健操、太极拳、五鸟戏、乒乓球、舞剑等项目，用冷水洗脸擦鼻子，提高耐寒性，冬天也要用冷水洗脸。

5、餐饮护理。海鲜类的食物不要吃。其中有冷冻鱼、乌贼、虾等咸海产品容易刺激炎症，饮食尽量清淡，很多地区受环境影响，吃的食物偏向辣，但慢性鼻炎患者不要吃辣、辣、炒、炸的热产品，最好不要吃生姜、烤饼、油炸、饼干、快餐等。

慢性鼻炎会给患者的生活带来非常多的麻烦，在公共场合做事时，甚至会引起一些人的关注，日常的保健护理对治疗有很大的辅助作用，为了早日治病，患者应该做好日常的保健护理工作，病情加重时应该及时到医院检查治疗。