戒烟多久后烟瘾会消失

戒烟通常3~6个月后烟瘾会消失，如果戒烟期间有不适症状，应及时就医。

吸烟属于不良的生活习惯，因为烟中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质，长期抽烟的情况下，有害物质会对上呼吸道造成刺激，容易增加呼吸系统疾病出现的几率，也有可能会损伤牙齿、降低身体免疫力，因此应及时戒烟。如果个人的烟龄比较短，通常戒烟3个月后烟瘾会消失，如果个人烟龄比较大，可能需要6个月后烟瘾才会消失。

戒烟期间需要保持积极乐观的心态，避免不良情绪的刺激，生活中可以学会放松小技巧，比如听音乐、深呼吸等，也可以培养兴趣爱好，比如练书法、画画等，这样做能够转移注意力，有利于戒烟。戒烟期间应养成早睡早起的良好起居习惯，避免熬夜或过度劳累，饮食方面应注意营养均衡，可以吃一些苹果、芹菜、菠菜等高维生素类的食物，也可以适当摄入如鸡蛋、牛肉、鱼肉等高蛋白质类食物。