薏米红豆粥的功效

薏米红豆粥的功效，相信很多人都吃过薏米红豆粥，因为这种粥很常见，有的早餐店卖。早上喝不仅养胃，而且好吃。下面小编就来分享薏米红豆粥的功效，快来了解一下。

1、健脾养胃

红枣入脾胃二经，具有补脾胃、养阴血的功效。对于营养不良、病后体虚的人来说，吃红豆薏米红枣粥有很好的养胃养脾作用。

2、祛湿利尿

薏米入脾、肺、胃三经，具有健脾利水的功效。是药食利湿的好食物。适当食用可增强肾功能，清热利尿。对水代谢异常、水肿患者有一定疗效，对慢性肠炎、消化不良等疾病也有疗效。

3、补充营养

薏米中所含的“维生素E成分，适当饮食可以使皮肤光泽细腻，改善肤色，而红枣中的维生素C含量居百果之冠，有“天然维生素丸”的美誉

4、薏米红豆粥消肿减肥

从中医的角度来看，肥胖或水肿在体内都有水分，即水不能随着气血的流动而停留在人体的细胞支架上，这会使人体迅速膨胀。消除肥胖和水肿的最佳方法是利湿。薏米和红豆是利湿效果极佳的成分。因此，吃薏米红豆粥可以起到很好的减肥利水作用。

5、红豆薏米粥可以缓解便秘

红豆约伯的眼泪粥可以健脾养胃，脾虚湿肠，也就是说，当人的脾胃虚弱时，很容易便秘。这是因为吃红豆约伯的眼泪粥可以显著改善脾虚的症状，便秘的症状也会消失。此外，红豆约伯的眼泪还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

这是一种很好的食物。适量食用对减肥有一定的辅助作用。

薏米红豆粥的做法:

1、准备相同重量的红豆和薏米。洗净后，红豆需要浸泡两三个小时，薏米需要浸泡一个小时。

2、然后先煮红豆，因为需要更长的时间。煮沸后，加入一些冷水，煮沸后再加入冷水，使红豆容易开花、煮熟、芳香。

3、等红豆开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，放入冰糖调味即可。

薏米红豆粥的主要功效是祛湿，可以去除体内的水分，非常适合夏季和体内水分较重的人食用。薏米红豆粥不仅是祛湿健脾的好产品，还可以用来调节便秘、减肥、美白等。