躺着双脚朝天的好处

躺着双脚朝天的好处，通常是缓解疲劳、减轻水肿、减轻疼痛等。

1、缓解疲劳：抬高双腿腿部和脚部的血液会回流到肺部和心脏，使肺部和心脏得到充足的氧气，还可以减轻腰椎和骨盆压力，放松肌肉，帮助缓解疲劳。

2、减轻水肿：久坐、久站可能会导致下肢血液循环不流畅，静脉回流受阻出现水肿，双脚朝天可以帮助减轻血液和液体积聚在腿部缓解肿胀和水肿。

3、减轻疼痛：可增强踝关节背屈力量，帮助增强踝关节的稳定性，可减轻因关节不稳定造成的膝关节疼痛。

还有改善消化、缓解静脉曲张、增强肌肉等好处。但是并不是所有人都适合以上方法锻炼，比如孕妇、高血压等人群，这类人群建议到医院咨询专业的医生进行合适的锻炼，避免因锻炼不当而影响身体健康。