香味对健康有益吗？盘点6种常见香味的作用

香味影响人们的心情、人际关系以及健康。适当地闻香能给人的健康来带一定的好处，但有的人群如孕妇是不宜闻太多的香。生活中也并不是每一种香味都是有益的，有些甚至可能是人们健康的“隐形杀手”。但也有的香味能提神醒脑和通窍鼻孔，有的香味能入人心脾，缓解紧张不安的情绪，也有的香味能促进睡眠，辅助治疗疾病。

哪些香有利于健康？

1、肉桂

肉桂是生活中常见的调味料，能去腥解腻。经过研究表明，其中含有的表儿茶素和肉桂醛能预防认知障碍症。同时也能提高判断力和警觉力，适合长期开车的人。除此之外，肉桂也能补肾强心和散寒，含有的抗氧化物质能延缓衰老。

2、薄荷

别看薄荷不起眼，居然能解决多种问题，如恶心呕吐、咳嗽以及打嗝，而且能减轻感冒以及咽喉疼痛，这主要得益于其清凉的味道。薄荷通过鼻子或嘴巴进入身体后，能增加判断力和记忆力，而且也让视觉反应更加迅速，缓解运动时疲劳感，而且可减轻压力和焦虑。过度紧张、疲惫以及焦虑时不妨把薄荷放在手腕上，也可以咀嚼薄荷口香糖，能去除坏情绪。

3、柑橘类水果

柑橘类水果特有的芳香味能达到醒脾化湿和提神醒脑效果，没有食欲时不妨闻一闻柠檬或橙子。另外，柑橘类水果的清香味也具有镇静安神功效，睡眠差的人不妨把橘子皮放在床头，能缓解紧张不安的情绪，促进睡眠。

4、苹果和香蕉

经过研究表明，感觉到饥饿时闻闻苹果和香蕉，能抑制食欲，减少对主食摄入。

5、薰衣草和茉莉花

房间中充满薰衣草的味道，能明显提高睡眠质量。睡觉前闻一闻薰衣草也能让人们快速入睡，减少夜间醒来次数。茉莉花香也能促进睡眠，改善焦虑不安的情绪。气味会影响睡眠，无论是茉莉花香还是薰衣草香都能让人们放松，睡觉更加踏实。泡澡时不妨滴2~3滴薰衣草精油。但一部分人对薰衣花香过敏，不妨用天然的果香来替代如梨、苹果或菠萝。

6、迷迭香

迷迭香有一种清淡的茶香味，能让人们心情变得更加愉悦，而且可提神醒脑，提高人们的警觉度。迷迭香具有催眠和发汗效果，缓解头痛症状。其浓烈的芳香味可刺激神经系统，减轻大脑疲劳感，不仅仅提高记忆力，而且可减轻头痛症状，缓解紧张性头痛以及头晕目眩等症状。可以在房间放着一盆迷迭香，烹调食物时也可以放入迷迭香来提高其香味。

温馨提示

适当地吸入香气能对身体产生一定的生理影响，可改变肌肉力量，加快呼吸的节奏，调节脉搏快慢，而且能影响视力和听力。就拿麝香来说，能提高基础代谢率，柠檬油和薄荷油等能延缓新陈代谢。另外也可以选择芳香类的中药，其中含有植物性挥发油，具有抗病毒和抑菌效果。由它们制作而成的香囊，能逐渐散发出幽香的药味，刺激呼吸道粘膜产生免疫球蛋白，帮助杀死病毒和细菌。另外芳香味也能经过皮肤或嗅觉器官吸收，直接作用于神经和循环系统，调节紧张不安的情绪，能让人们精神更加振奋，同时也能增强免疫力。