打羽毛球两小时消耗多少卡路里

打羽毛球两小时通常能够消耗700卡路里至800卡路里的热量，与个人体重基数以及个人代谢速度有关。

打羽毛球是一种比较健康的运动项目，在打羽毛球的时候可以运用到全身各个部位的肌肉，而且在这过程中还可以消耗身体内多余的热量，可以作为减脂的一种方式。如果个人体重基数比较大，而且个人代谢速度比较快，打羽毛球两个小时通常能消耗800卡路里的热量。

如果个人体重基数比较小，而且个人新陈代谢速度比较慢，打羽毛球两个小时通常能消耗700卡路里的热量。如果想要通过打羽毛球的方式进行减肥，在打羽毛球期间也要调整个人的饮食，不可以吃高油、高盐以及高糖的食物，比如炸鸡、冰淇淋、咸菜等，否则会影响减脂的效果。在打羽毛球之前需要做好热身运动，避免出现运动过程中的拉伤。