女性怀孕初期吃什么好呢?

产科编辑 健康科普君
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关键词: #怀孕 #怀孕初期

受体内荷尔蒙变化的影响,很多孕妇在妊娠初期都有早产反应。例如,恶心、呕吐、严重、身体无力、不能吃饭,孕妇身体虚弱。一般来说,妊娠早期反应通常在14-16左右自然消失,其间应少吃多餐,每天加入2、3次补充食品的原则,保证妊娠期营养,为胎儿健康发育提供必要条件。妊娠期饮食结构合理,高蛋白、高铁、高钙,但不能过度补充。

女性在怀孕初期吃什么好

1、在怀孕初期,孕妇每天最低营养需要4两种主食、40克以上的蛋白质,在此基础上配合牛奶、鸡蛋、鸟类、鱼肉等优质蛋白质。

2、孕妇吃的食物先简单后多样化,尽量照顾孕妇的饮食习惯。

4、妊娠呕吐症状减轻、食欲增加后,可适当调整饮食结构,增加鱼、虾、蛋、动物肝、豆制品等含有优质蛋白质的食物。

怀孕初期不能吃什么

1、小螃蟹:螃蟹性冷,普通人一次吃太多螃蟹也会对身体产生不良影响,孕妇应该慎重吃螃蟹。

2、芦荟:芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠粘膜有很强的刺激作用。

3、苋菜:苋菜性冷光滑,苋菜汁对子宫有明显的兴奋作用,可增加子宫收缩次数,增加强度。为了避免事故,孕妇最好不要吃苋菜。

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