叶酸什么时候吃比较好

育龄女性在怀孕前三个月每天补充400微克叶酸（相当于一片叶酸片），并且要持续整个孕期，因为女性体内的叶酸水平不会在服药后短时间上升，需要长期服用。叶酸会刺激肠胃，影响食欲。因此，建议饭后半小时服用。

叶酸的作用:

1、减少心血管疾病:叶酸是b族维生素，是核酸合成的必要因素，是细胞生长和组织修复的必要材料，也是胚胎发育不可或缺的营养素。叶酸不仅可以预防胎儿缺陷，还可以减少血液中氨基酸的含量，减少心血管疾病的发生。

2、预防神经管畸形:叶酸的最大作用是有效预防胎儿畸形。研究表明，在怀孕前至少服用1个月或3个月适量的叶酸可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险率，这种可能性可以降低50%~70%左右。

3、降低孕妇先兆子痫的风险:服用叶酸等多种维生素可以降低孕妇先兆子痫的发生率。这种疾病是怀孕期间特有的疾病，会影响5%到8%的准妈妈。

4、促进胎盘发育:影响DNA和细胞的基本结构，摄取足够的叶酸对快速成长的胎盘和婴儿非常重要。