孕妇吃桃子的注意事项

孕妇一般可以适量吃桃子，但需注意清洗去皮、控制食用量、避免空腹食用等事项。桃子含有维生素C、膳食纤维等营养素，有助于补充孕期所需营养。

1、清洗去皮

桃子表皮可能残留农药或细菌，建议用流动清水反复搓洗后去皮食用。若选择带皮食用，可使用果蔬专用清洗剂浸泡5-10分钟，再用软毛刷轻刷表面凹槽处。妊娠期免疫功能有所下降，彻底清洁能降低胃肠感染风险。

2、控制食用量

每日建议食用1-2个中等大小桃子，过量可能引发胃肠胀气或腹泻。桃子含果糖较高，妊娠期糖尿病患者需折算入每日水果摄入总量。食用后出现皮肤瘙痒、口腔发麻等过敏症状时应立即停止进食。

3、避免空腹食用

桃子含有机酸可能刺激胃黏膜，建议在两餐之间或餐后1小时食用。合并反酸烧心的孕妇可搭配无糖酸奶或全麦面包，中和酸性物质。未完全成熟的桃子单宁含量较高，空腹食用易引发腹部绞痛。

4、选择成熟果实

优先挑选果皮无破损、按压稍有弹性的成熟桃子，避免青硬未熟或过熟发酵的果实。未成熟桃子可能含有微量氢氰酸苷类物质，过量摄入不利胎儿发育。可置于阴凉通风处催熟，勿与苹果香蕉等乙烯释放量大的水果混放。

5、特殊体质慎食

既往对蔷薇科水果过敏的孕妇应避免食用，过敏体质者首次尝试需观察24小时。妊娠期牙龈敏感者可将桃子切块食用，减少果肉纤维对牙龈的摩擦。胃肠功能紊乱期间应暂停食用，待症状缓解后再少量尝试。

孕妇吃桃子后出现腹痛、呕吐等不适症状应及时就医。日常可搭配苹果、猕猴桃等不同种类水果保证营养均衡，避免长期单一食用桃子。储存时注意将桃子放入透气保鲜盒冷藏，切开后需在2小时内食用完毕。妊娠中晚期需定期监测血糖，根据营养师建议调整水果摄入种类和量。