孕妇能吃橙子吗？

橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、B2、c等营养成分，特别是维生素c的含量最高。能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也有效果，橙皮素具有健胃、祛痰、止咳、止逆、止胃痛等效果，特别适合妊娠初期妇女食用。

一、孕妇可以吃橙子吗？

孕妇可以吃橙子，橙子甜，酸，凉。具有开胃和气体的作用。橙子营养全面，适合大多数人。橙子含有大量维生素c，容易吸收。这种维生素与孩子的智力有很大的关系，饮食中维生素c不足会妨碍神经管向大脑输送营养物质，使大脑无法及时获得营养。因此，孕妇可以吃橙子。但是，最好选择新鲜且质量有保证的橙子。吃饭时，注意不要太冷或一次吃太多，否则会有相反的效果。

二、孕妇吃橙子的好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子含有大量维生素C，易于吸收。这种维生素与孩子的智力有很大关系。孕妇在饮食中缺乏维生素阻碍神经管向大脑输送营养物质的功能，大脑无法立即获得营养。

2、预防妊娠高血压

含橙子的维生素C和P可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。孕妇经常吃橙子，可以预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子中含有的纤维素和果胶物质可促进肠道蠕动。因此，孕妇吃橙子也有助于排便。