手肌腱发炎怎么治疗

手肌腱发炎的治疗方法包括休息、药物、物理治疗以及必要时的手术干预。根据病情的严重程度，可采取不同的措施以缓解不适并促进恢复。

手肌腱发炎通常是由于过度使用、外伤或慢性疾病（如类风湿性关节炎）引起的。轻微的炎症可通过减少手部活动，以及冰敷（每次10-15分钟，每天2-3次）来缓解炎症和肿胀。非处方药如布洛芬、双氯芬酸等非甾体抗炎药（NSAIDs）也有助于减轻疼痛和炎症。如果炎症较重，医生可能会建议注射糖皮质激素，如曲安奈德或倍他米松，以强力抑制炎症反应。病情严重或反复的患者，可以通过物理治疗来修复手部功能，如超声波热疗或拉伸训练。对于长期未缓解的炎症或明显功能障碍，可能需要手术清理肌腱周围的病变组织，以解决炎症根源。

康复阶段要注意避免重复性高的动作，并采用符合人体工学的手部姿势。如果因为职业需要频繁使用双手，建议佩戴支具以支撑手腕和手指，减少肌腱压力。饮食上，应多摄入含抗炎成分的食物，如三文鱼、核桃和橄榄油，并避免辛辣刺激性食物。预防手肌腱炎的方法还包括平时的手部热身拉伸，定期放松手指关节，确保用手时不过度紧张。若症状持续一周以上或影响日常活动，务必尽早就医以获得专业的进一步评估和治疗。